سردیوں میں جلد کی دیکھ بھال کے متعلق سوالات اور جوابات

سوال 1: چہرے کے پٹھوں کو 'ٹون اپ' کرنے اور جھریوں کو کم کرنے کے لیے کون سی ورزشیں کی جا سکتی ہیں؟

جواب: چہرے کے پٹھوں کو 'ٹون اپ' کرنے اور جھریوں کو کم کرنے کے لیے کچھ گردن اور چہرے کی ورزشیں کی جا سکتی ہیں۔ ایک ورزش میں گردن کو دونوں طرف زاویے پر موڑ کر کندھے کے اوپر سے سامنے دیکھنا شامل ہے۔ دوسری ورزش میں چہرے کو چھت کے متوازی رکھتے ہوئے پھر اصل جگہ پر واپس لانا شامل ہے۔ تیسری ورزش میں منہ کے کونے سے اندر انگلی رکھتے ہوئے ہونٹوں کو بند کرنے کی کوشش کرنا شامل ہے۔

سوال 2: جلد کی ساخت میں کیا تبدیلیاں آتی ہیں؟

جواب: ہماری جلد تیل اور پانی کے دو اہم اجزاء پر مشتمل ہوتی ہے، جسے ہائیڈرو لپیڈک فلم کہا جاتا ہے۔ پچیس سال کی عمر کے بعد جلد میں تیل اور پانی کی مقدار کم ہونے لگتی ہے، جس کی وجہ سے جلد خشک اور روکھے ہو جاتی ہے، اور جھریاں پڑنے لگتی ہیں۔ اس لیے ہر شخص کو اپنی جلد کے مطابق موئسچرائزر کا استعمال ضروری ہوتا ہے۔

سوال 3:سردیوں میں جلد کی خشکی اور پھٹنے کے مسائل کیوں ہوتے ہیں؟

جواب: سردیوں میں ہوا میں نمی کم ہو جاتی ہے، جس سے حساس جلد خشک ہو جاتی ہے۔ اس کے علاوہ، سردیوں میں خون کا دورہ کم ہوتا ہے، جس سے جلد خشک ہو جاتی ہے اور پھٹتی ہے۔ چھوٹے بچوں سے لے کر سبھی کو جلد پھٹنے، دراڑیں پڑنے، اور ہونٹوں سے خون آنے کی مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

سوال 4: سردیوں میں جلد کی خشکی سے کیسے بچا جا سکتا ہے؟

جواب:سردیوں میں جلد کی خشکی سے بچنے کے لیے اروما تھراپی کا استعمال فائدہ مند ہوتا ہے۔ متوازن غذا کھانے سے بھی جلد میں نمی برقرار رہنے میں مدد ملتی ہے۔ مالش، ورزش اور رگڑ یہ تین اہم طریقے ہیں جنہیں استعمال کیا جا سکتا ہے۔ تل کے تیل سے مالش کرنا فائدہ مند ہوتا ہے، خاص طور پر سر، کان اور تلوے میں تیل لگانا مفید ہے۔

سوال 5: آیوروید کے مطابق سردیوں میں جلد کی دیکھ بھال کیسے کی جائے؟

جواب: آیوروید کے مطابق سردیوں میں وات بڑھتا ہے، جس سے خون کا دورہ کم ہوتا ہے اور جلد خشک ہو جاتی ہے۔ سردیوں میں کاٹن کے موزے اور جوتے پہننے سے جسم میں تیل اور پانی کی کمی کو روکا جا سکتا ہے۔ مالش کے لیے تل کے تیل کا استعمال کرنا چاہیے۔ رگڑ کا مطلب جسم کو رگڑنا ہوتا ہے، جو نہانے سے پہلے پانچ منٹ کیا جا سکتا ہے۔

سوال 6:سردیوں میں جلد کی حفاظت کے لیے کون سے قدرتی اجزاء استعمال کیے جا سکتے ہیں؟

جواب: سردیوں میں جلد کی حفاظت کے لیے ناریل کا تیل، بادام کا تیل، اور شہد مفید ہوتے ہیں۔ ان اجزاء کو براہ راست جلد پر لگانے یا مختلف ماسک میں شامل کرنے سے جلد کو قدرتی طور پر فائدہ پہنچتا ہے۔ یہ جلد کو نمی بخشتے ہیں اور اسے نرم و ملائم بناتے ہیں۔

سوال 7:سردیوں میں جلد کی دیکھ بھال کے لیے کون سے اضافی اقدامات کیے جا سکتے ہیں؟

جواب: سردیوں میں جلد کی دیکھ بھال کے لیے باقاعدگی سے مساج اور اسکریپنگ کرنا فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ اس سے خون کی گردش بہتر ہوتی ہے اور جلد کی مردہ خلیات کو ہٹانے میں مدد ملتی ہے، جس سے جلد کی تازگی اور چمک برقرار رہتی ہے۔

سوال 8:سردیوں میں جلد کی نمی برقرار رکھنے کے لیے کون سے موئسچرائزر استعمال کیے جائیں؟

جواب: سردیوں میں جلد کی نمی برقرار رکھنے کے لیے گہرے موئسچرائزر کا استعمال کرنا چاہیے۔ خاص طور پر نہانے کے فوراً بعد موئسچرائزر لگانا جلد کی نمی کو برقرار رکھنے میں مددگار ہوتا ہے۔ ایسے موئسچرائزر کا انتخاب کریں جو شی بٹر، کوکوا بٹر، یا ہائیلورونک ایسڈ جیسے اجزاء پر مشتمل ہوں کیونکہ یہ اجزاء جلد کی نمی کو بہتر طریقے سے محفوظ رکھتے ہیں۔

سوال 9: جلد کی حفاظت کے لیے آیورویدک مصنوعات کیوں مفید ہیں؟

جواب: آیورویدک مصنوعات قدرتی اجزاء پر مشتمل ہوتی ہیں جیسے ہلدی، چندن، اور تل کا تیل، جو جلد کی حفاظت اور اس کی خوبصورتی کے لیے مفید ثابت ہوتے ہیں۔ یہ مصنوعات جلد کو نمی بخشتے ہیں، خشکی کو کم کرتے ہیں اور جلد کی بیماریوں سے بچاتے ہیں۔ آیورویدک مصنوعات کے استعمال سے جلد کو قدرتی طور پر فائدہ پہنچتا ہے اور ان کے کوئی مضر اثرات نہیں ہوتے۔

سوال 10: سردیوں میں سن اسکرین کیوں ضروری ہے؟

جواب:سردیوں میں بھی سورج کی شعاعیں جلد کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہیں، اس لیے سن اسکرین کا استعمال ضروری ہے۔ سردیوں میں دھوپ کم ہوتی ہے لیکن الٹرا وائلٹ شعاعیں ابھی بھی جلد کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ لہذا، سردیوں میں بھی SPF 30 یا اس سے زیادہ والے سن اسکرین کا استعمال کریں تاکہ جلد کو محفوظ رکھا جا سکے۔

سوال 11: جلد کی خشکی کے لیے اروما تھراپی کیسے مفید ہے؟

جواب: اروما تھراپی جلد کی خشکی کے لیے مفید ثابت ہوتی ہے کیونکہ اس میں استعمال ہونے والے تیل جیسے لیوینڈر، چامومائل اور روز میری جلد کو نمی بخشتے ہیں اور سکون پہنچاتے ہیں۔ اروما تھراپی مساج کرنے سے نہ صرف جلد کی نمی برقرار رہتی ہے بلکہ دماغی سکون بھی ملتا ہے۔

سوال 12: سردیوں میں جلد کی حفاظت کے لیے کون سی غذائیں مفید ہیں؟

جواب: سردیوں میں جلد کی حفاظت کے لیے غذاؤں میں گھی، تل کا پاوڈر، مونگ کی کھچڑی، اور ناریل شامل کرنا مفید ہے۔ یہ غذائیں جسم کو اندرونی طور پر گرم رکھتی ہیں اور جلد کی نمی برقرار رکھنے میں مددگار ثابت ہوتی ہیں۔ اس کے علاوہ، پانی کا زیادہ استعمال اور تازہ پھلوں اور سبزیوں کا کھانا بھی جلد کی صحت کے لیے ضروری ہے۔