آئلی سکن کی دیکھ بھال کا معمول||Oily Skin Care Routine

آئلی سکن   کی دیکھ بھال کا معمول: 

آئلی سکن  کی دیکھ بھال کا ایک موثر معمول وہ ہے جو تیل کی پیداوار کو کنٹرول کرتے ہوئے آپ کی جلد کو ہائیڈریٹڈ اور صحت مند رکھتا ہے۔ آپ کی جلد کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے روزانہ کی صفائی، ٹوننگ، موئسچرائزنگ، اور آیکسفولیٹ (Exfoliate) کرنے کے اقدامات کی وضاحت کرتا ہے:

صفائی : دن میں دو بار، ایک بار صبح اور ایک بار رات کو، ایک gentle (جنٹل) کلینزر سے اپنا چہرہ دھوئیں۔ کلینزر کو چہرے پر زیادہ دیر تک نہ رہنے دیں اور اسے ٹھنڈے پانی سے دھو لیں। یاد رکھیں، زیادہ صفائی جلد کو خشک کر سکتی ہے اور تیل کی پیداوار کو بڑھا سکتی ہے۔ توازن برقرار رکھنا ضروری ہے۔

ٹوننگ : تیل کنٹرول ٹونر تیل کی پیداوار کو کم کرنے اور مساموں کو سکیڑنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ تاہم، alcohol-based (الکحل بیسڈ) ٹونر سے پرہیز کریں جو آپ کی جلد کو خشک کر سکتے ہیں۔ ایک ایسا ٹونر منتخب کریں جو witch hazel (وچ ہیزل) یا green tea (گرین ٹی) جیسے قدرتی astringents (استرنجنٹ) پر مشتمل ہو۔
موئسچرائزنگ :آئلی سکن کو بھی moisture (موئسچرائزر) کی ضرورت ہوتی ہے، یقین کریں! تیل کی پیداوار کو کم کرنے کے لیے آپ کو اپنی جلد کو خشک نہیں کرنا چاہیں، کیونکہ یہ دراصل تیل کی پیداوار کو بڑھا سکتا ہے۔ 
 ایک oil-free (آئل فری), light-weight (لائٹ ویٹ) موئسچرائزر استعمال کریں جو آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ رکھے بغیر اسے چکنائی محسوس کرائے۔ Hyaluronic acid (ہيالورونک ایسڈ) پر مشتمل موئسچرائزر ایک بہترین انتخاب ہو سکتے ہیں، کیونکہ یہ آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ کرنے میں مدد کرتے ہیں بغیر تیل کی پیداوار میں اضافے کے۔

ماسک کا جادو: خصوصی علاج

ہم یہاں آپ کو ہفتے میں ایک بار گھر پر بنایا گیا یا خریدا ہوا ماسک لگانے کی اہمیت کے بارے میں بھی بتاتے ہیں۔ یہ ماسک اضافی تیل کو جذب کرنے، مساموں کو صاف کرنے، اور جلد کو روشن کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔

مٹی کا ماسک: کلے کے ماسک تیل کو جذب کرنے کے لیے جانے جاتے ہیں، اور وہ آئلی سکن   کے لیے بہترین ہیں۔ ملتانی مٹی kaolin clay (كاؤلين کلے) جیسے کلے کا انتخاب کریں اور انہیں دہی یا شہد کے ساتھ ملائیں تاکہ ماسک کو لگانے میں آسانی ہو اور وہ خشک نہ ہو۔
ہلدی کا ماسک:ہلدی میں anti-inflammatory (اینٹی انفلامیٹری) اور antiseptic (اینٹی سیپٹک) خصوصیات پائی جاتی ہیں، جو مہا سے  کو کم کرنے اور انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرتی ہیں۔ اسے شہد اور لیموں کے رس کے ساتھ مکس کر ایک موثر ماسک بنایا جاسکتا ہے۔
شہد کا ماسک: شہد ایک قدرتی antibacterial (اینٹی بیکٹیریل) ایجنٹ ہے جو  مہا سے  کو کم کرنے اور زخموں کو مندمل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اسے دہی کے ساتھ مکسا کر لگانے سے تیلہی جلد کو سکون ملتا ہے اور وہ نرم ہو جاتی ہے۔

ADS: philips beauty satinshave essential women's wet and dry electric shaver

Click to Buy Product

میک اپ کے ماہر بننا: تیل کنٹرول کے ساتھ چمکنا

آئلی سکن اور میک اپ اکثر ایک دوسرے کے دشمن کے طور پر دیکھے جاتے ہیں۔ لیکن  یہاں آپ کو بتاتا ہے کہ آپ تیل کنٹرول اور میک اپ کو ایک ساتھ کیسے استعمال کر سکتی ہیں!
تیل کنٹرول پرائمر : میک اپ لگانے سے پہلے، آئل فری  پرائمر کا استعمال کریں۔ یہ تیل کی پیداوار کو کم کرنے اور میک اپ کو جگہ پر رہنے میں مدد کرتا ہے۔
میک اپ کی بنیاد: آئل فری , mineral-based (مشنرل بیسڈ) فاونڈیشن کا انتخاب کریں جو زیادہ لائٹ ویٹ ہو اور آپ کو

 full coverage فراہم کرے۔ کريم  فاونڈیشن سے پرہیز کریں کیونکہ وہ  آئلی سکن پر زیادہ بھاری محسوس ہو سکتے ہیں۔
Compact powder  : ہمیشہ اپنے ساتھ compact powder  رکھیں تاکہ دن بھر میں اضافی تیل کو سمیٹا جا سکے۔شفاف پاؤڈر بہترین کام کرتے ہیں کیونکہ وہ میک اپ کو خراب نہیں کرتے ہیں۔
ٹچ اپ کے ٹپس : دن کے دوران ٹچ اپ کے لیے، آئل ایبسوربنگ شیٹس استعمال کریں جو تیل کو جذب کرنے میں مدد دیتی ہیں بغیر میک اپ کو ہٹائے۔ یہ کاغذ کے پتلے جیسے ہوتے ہیں جو تیل کو اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں اور آپ کی جلد کو چکنائی محسوس کرنے سے روکتے ہیں۔

رات کا معمول: آئلی سکن کو آرام دینا

رات کا وقت آپ کی جلد کو دوبارہ جینے اور خود کو منظم کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے۔ تیل کا میلہ آپ کو ایک آرام دہ اور موثر رات کے معمول کی اہمیت کے بارے میں بتاتا ہے:
میک اپ ہٹانا: رات کو سونے سے پہلے میک اپ کو ہٹانا انتہائی ضروری ہے۔ میک اپ کو چہرے پر رہنے دینا مساموں کو بند کر سکتا ہے اورمہاسے  کا باعث بن سکتا ہے۔ ایک جنٹل میک اپ remover استعمال کریں جو آپ کی جلد کو خشک نہ کرے۔
ڈبل کلیئنسنگ: آئلی سکن کے لیے، ڈبل کلیئزنگ کا طریقہ بہت فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ پہلے، ایک  آئل بیسڈ  استعمال کریں تاکہ میک اپ، سنسکرین ، اور تیل کو توڑا جا سکے۔ اس کے بعد، ایک جنٹل, واٹر بیسڈ کلینسر  سے اپنا چہرہ دھو کر باقیات کو صاف کریں۔
رات کا موئسچرائزر : دن کے موئسچرائزر کی طرح، رات کے وقت بھی ایک لائٹ ویٹ, آئل فری موئسچرائزر استعمال کریں جو آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ رکھے۔ ایسا کرنے سے آپ کی جلد نرم اور لچکدار رہے گی۔

آئلی سکن کے لیے غذائی گائیڈ

آپ جو کچھ کھاتے ہیں اس کا براہ راست اثر آپ کی جلد پر پڑتا ہے۔ آئلی سکن کے لیے کون سی غذاؤں کا انتخاب کرنا چاہیے اور کن سے پرہیز کرنا چاہیے: 

پانی : ہاں، یہ واضح ہے، لیکن پانی واقعی میں جلد کے لیے بہترین چیز ہے۔ دن بھر میں کافی مقدار میں پانی پینا آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے اور اسے اندر سے چمکا تا ہے ۔
پھل اور سبزیاں: پھل اور سبزیاں وٹامنز، منرلز، اور اینٹی آکسائیڈینٹس سے بھرپور ہوتی ہیں جو آپ کی جلد کی صحت کے لیے ضروری ہیں۔ وہ تیل کی پیداوار کو کنٹرول کرنے اور آپ کی جلد کو صاف رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
صحتمند چربی : صحت مند چربیوں، جیسے  مچھلی، اخروٹ، اور زیتون کا تیل، کو اپنی غذا میں شامل کریں۔ یہ آپ کی جلد کو لچکدار اور جوان رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔
مصنوعات کی پہچان : ایسی مصنوعات سے پرہیز کریں جن میں زیادہ مقدار میں چینی، مصنوعی اجزاء، اور غیر صحت بخش چربی  پائی جاتی ہوں۔ یہ تیل کی پیداوار کو بڑھا سکتے ہیں اور مہاسے کا باعث بن سکتے ہیں۔

تیل کا کنٹرول:لائف اسٹائل میں تبدیلیاں

تیل کی پیداوار کو کنٹرول کرنے کے لیے اپنی زندگی کے انداز میں کچھ تبدیلیاں لاسکتے ہیں:
تناؤ کا انتظام: تناؤ ہارمونز کی تبدیلیوں کا باعث بنتا ہے، جو تیل کی پیداوار کو بڑھا سکتے ہیں۔ یوگا، مراقبہ ، اور گہری سانس لینے کی ورزشیں تناؤ کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہیں۔
کافی نیند : جب آپ کافی نیند نہیں لیتے ہیں، تو آپ کا جسم زیادہ cortisol (کورٹیسول) خارج کرتا ہے، جو ایک تناؤ کا ہارمون ہے۔ یہ تیل کی پیداوار کو بڑھا سکتا ہے۔ رات کو 7-8گھنٹے  کی نیند آپ کی جلد کے لیے ضروری ہے۔
فون کی صفائی : آپ کا فون تیل، گندگی، اور بیکٹیریا سے بھرا ہو سکتا ہے، جو آپ کے چہرے کو چھونے پر آپ کی جلد پر منتقل ہو جاتے ہیں۔ دن بھر میں باقاعدگی سے اپنے فون کو صاف کریں اور اسے اپنے چہرے سے لگا کر بات کرنے سے گریز کریں۔
بالوں کا انتظام: اگر آپ کے بال آئلی ہیں، تو وہ تیل آپ کے چہرے پر منتقل ہو سکتے ہیں۔ باقاعدگی سے بال دھو کر اور انہیں اپنے چہرے سے دور رکھنے کے لیے ہیئر بینڈز یا کلپس کا استعمال کریں۔

آئلی سکن   کے مثبت باتیں: 

آئلی سکن کے بارے میں بات کرتے وقت، اکثر منفی پہلوؤں پر ہی توجہ دی جاتی ہے۔ لیکن آئلی سکن کے کچھ فوائد بھی ہیں!
دیر سے جھریاں  تیل کی قدرتی  رکن خصوصیات آپ کی جلد کو لچکدار اور جوان رکھنے میں مدد کرتی ہیں، جس کا مطلب ہے کہ آپ کو دیر سے جھریاں پڑنے کا امکان کم ہوتا ہے۔
مضبوط جلد: تیل کی تہہ آپ کی جلد کو ماحول سے ہونے والے نقصان سے بچاتی ہے، اسے مضبوط اور صحت مند رکھتی ہے۔

آپ ہی اپنی خوبصورتی کی تعریف ہیں

  آپ کی جلد، چاہے وہ آئلی  ہو یا خشک، آپ کی خوبصورتی کا ایک حصہ ہے۔ اپنی جلد کی دیکھ بھال کرنا اور اسے گلے لگانا خود سے پیار کرنے اور اپنی انفرادیت کا جشن منانے کا ایک طریقہ ہے۔  آپ کی آئلی سکن کو چمکانے اور آپ کو وہ اعتماد دلانے  کے لیے جس کے آپ مستحق ہیں۔

 اپنی خوبصورتی کا سفر شروع کریں! آپ حیران رہ جائیں گے کہ تھوڑی سی محنت اور TLC (ٹی ایل سی) (Tender Loving Care) کے ساتھ، آپ کی آئلی سکن ایک طاقت بن سکتی ہے نہ کہ پریشانی.

 اکثر پوچھے جانے والے سوالات

کیا آئلی سکن کا مطلب یہ ہے کہ مجھے زیادہ موئسچرائزر کی ضرورت ہے؟

ضروری نہیں.  آئلی سکن  کو بھی نمی  کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن آپ کو ایک آئل فری, لائٹ ویٹ موئسچرائزر استعمال کرنا چاہیے جو آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ رکھے بغیر اسے چکنائی محسوس کرائے۔ ہيالورونک ایسڈ پر مشتمل موئسچرائزر ایک بہترین انتخاب ہو سکتے ہیں۔

کیا ورزش تیل کی پیداوار کو بڑھا دیتی ہے؟

ورزش کے دوران پسینہ آنا قدرتی ہے، اور پسینے میں تیل بھی شامل ہو سکتا ہے۔ تاہم، ورزش دراصل تیل کی پیداوار کو بڑھانے کا سبب نہیں بنتا۔ ورزش کے بعد، اپنا چہرہ صاف کرنا اور تیل کو ہٹانا ضروری ہے تاکہ مسام بند نہ ہوں۔

کیا میک اپآئلی سکن کا سبب بنتا ہے؟

ایسا نہیں ہے۔ لیکن کچھ میک اپ مصنوعات، خاص طور پر آئل بیسڈ میک اپ، تیل کی پیداوار کو بڑھا سکتے ہیں اور مساموں کو بند کر سکتے ہیں۔ تیل کنٹرول میک اپ کا انتخاب کریں اور دن بھر میں  آئل ایبسوربنگ شیٹس استعمال کر کے اضافی تیل کو ہٹاتے رہیں۔

کیا تناؤ تیل کی پیداوار کو متاثر کرتا ہے؟

جی ہاں، تناو  ہارمونز کی تبدیلیوں کا باعث بنتا ہے، جو تیل کی پیداوار کو بڑھا سکتے ہیں۔ یوگا، مراقبہ ، اور گہری سانس لینے کی ورزشیں تناؤ کو کم کرنے اور تیل کی پیداوار کو کنٹرول کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہیں۔

میں نے بہت سے تیل کنٹرول مصنوعات کی کوشش کی ہے، لیکن کچھ بھی کام نہیں کرتا۔ کیا مجھے صرف تیلہی جلد کے ساتھ جینا پڑے گا؟

ہر کسی کی جلد مختلف ہوتی ہے، اور جو ایک شخص کے لیے کام کرتا ہے وہ دوسرے کے لیے کام نہ کرے۔ اگر آپ کو یہ معلوم نہیں ہو رہا ہے کہ کون سے مصنوعات آپ کے لیے بہترین ہیں، تو dermatologist (ڈرماٹولوجسٹ) سے مشورت کریں۔ وہ آپ کی جلد کا جائزہ لے سکتے ہیں اور آپ کے لیے ایک ذاتی نوعیت کا علاج تجویز کر سکتے ہیں۔
آئلی سکن کے ساتھ ایک خوبصورت اور صحت مند زندگی گزارنا ممکن ہے۔ تھوڑی سی کوشش، مناسب مصنوعات، اور ایک مثبت رویے کے ساتھ، آپ اپنی آئلی سکن کو کنٹرول کر سکتے ہیں اور اپنی قدرتی خوبصورتی کو نکھار سکتے ہیں۔